・핫한 마사지만!!! 더 이상 ▶5:55
・마사지만 받을려고 했는데 참을 ▶10:00
・마사지만 하기로 해놓고 흥분시켜서 따먹기 ▶5:28
・섹스로 끝나는 신나는 페니스 마사지, 마사지만 참을 수 없는 남편, 아내를 좋은 방법으로 데려가서 더 많은 것을 요구하는 그녀를 따먹어 ▶7:21
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・젊고 순진해 보이는 소녀가 마사지실에 가서 처음에는 마사지만 받는 것 같지만, 결국 그녀는 액션을 시도하고 있다. ▶1:03:02
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・서 마사지만 ▶3:40
・NTK-024 동얼굴 로리 큰 가슴 시술사가 출장 마사지에 온다면… ! : 비즈니스 호텔 도촬 출장 마사지 004호실 ▶0:42
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・마사지만 하기로 해놓고 흥분시켜서 따먹기 ▶3:11
・자긴 힘들게 요리하는데 ‘만삭 며느리’ 혜림 마사지만 하는 아들 타박한 신민철 엄마 (영상) ▶2:29:28
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・키성장 이야기 🌈 식단 | 로쪼 조유주 on Instagram: "*키성장*성조숙증예방 ✔️ 키성장 마사지 하루 종일 뛰어다니느라 고생한 우리 아이 잠들기 전, 다리 마사지를 해주면 어때요? 엄마 손길로 피로도 풀고, 키도 쑥쑥!! 함께 이야기도 나누며 하루를 마무리하는 이 시간이 참 소중하네요. ✔️ 성장에 도움이 되는 다리 마사지 4단계 1️⃣ 허벅지 마사지 낮 동안 지친 다리 근육을 풀어주세요. 엄마 손으로 무릎뼈를 감싸고, 엄지와 검지로 허벅지를 위로 쓸어올리며 마사지해주세요. 성장통에도 효과적이에요. 50번 정도 1분을 채워 마사지해주세요. 2️⃣ 외슬안, 내슬안 마사지 무릎뼈에서 아래로 움푹 들어가는 부분의 바깥쪽이 외슬안, 안쪽이 내슬안입니다. 엄지와 검지를 이용해서 꾹꾹 누르면서 자극해 주세요. 무릎뼈 주면은 성장에 있어서 중요하기 떄문에 많이 눌러주는 것이 키성장에 아주 좋아요. 50번 정도 1분 채워 마사지해주세요. 3️⃣ 발가락 스트레칭 발가락은 낮 동안 웅크리 ▶0:13
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・나시입으면 옆으로 삐죽 튀어나온살 ..평소에 마사지만 잘해줘도 너무 좋다네요 *겨드랑이살*부유방*린린지에 *fitness *dietchallenge *운동하는여자 *헬스타그램 *홈트레이닝 *살빼는법 ▶0:38
・나시입으면 옆으로 삐죽 튀어나온살 ..평소에 마사지만 잘해줘도 너무 좋다네요 *겨드랑이살*부유방*린린지에 *fitness *dietchallenge *운동하는여자 *헬스타그램 *홈트레이닝 *살빼는법 ▶2:32
・한국야동 - 마사지만 하기로 해놓고 흥분시켜서 따먹기 ▶4:33
・여회원 마사지만 하다가 해고된 정왕근.. 그의 행방은?! [양아치 트레이너 정왕근 EP.10] ▶3:01
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・HPT-014 카올 (25) 아마추어 호이 호이 · 아마추어 호이 호이펫 · 아마추어 · 미소녀 · 세프 레 · 큰 가슴 · H 컵 · 슬림 · 수치 · 장난감 · 코스프레 · POV ▶2:53
・HPT-014 카올 (25) 아마추어 호이 호이 · 아마추어 호이 호이펫 · 아마추어 · 미소녀 · 세프 레 · 큰 가슴 · H 컵 · 슬림 · 수치 · 장난감 · 코스프레 · POV ▶2:55
・발 마사지로 순식간에 혈당을 낮춘다! 그 결과와 방법 大공개! ▶0:18
・DASD-776 질투와 절망과 발기. 그녀가 찾은 「네토라레 풍속」 - 성유리아 ▶0:28
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・늘어진 턱살 긴급 처방 🔽 이중턱 순삭시키는 효과보장 마사지💥 속는 셈치고 딱 1분만 매일 따라해봐요! ❣ 팔로우하고 뷰티꿀팁 받아가세요 ❣ 이중턱은 노화로 인한 처진 피부 또는 지방 때문에 생기는데요. 마사지만 꾸준히 해줘도 얼굴 라인을 예쁘게 정리할 수 있어요~ ✅ 먼저 턱 밑에 브이 모양으로 수분크림을 발라주시고요. 중앙부터 턱 관절까지 30회 문질러 주세요! ✅ 이번엔 손으로 브이 모양을 만든 다음 같은 곳을 30회 문질러주면 끝! 참 쉽죠? 💖 오늘 정보가 도움이 되었다면 좋아요 💓 생각나는 친구에게 공유하기 *tiktok *fyp *뷰티 *뷰티팁 *뷰티꿀팁 *뷰티정보 *생활팁 *생활꿀팁 *생활정보 *생활팁 *생활정보 *이중턱 *이중턱관리 ▶9:36
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・KAR-354 요코하마에서 썰매 서있는 자지를 부드럽게 비비 풀어 하와이안 로미로미 마사지 도촬 ▶1:01
・KAR-354 요코하마에서 썰매 서있는 자지를 부드럽게 비비 풀어 하와이안 로미로미 마사지 도촬 ▶5:38
・다이어트마스터 - 셀프 마사지로 뱃살 빼는 꿀팁!!! 운동 없이 마사지만 해도 살이 빠진다구?!!... ▶0:04
・다이어트마스터 - 셀프 마사지로 뱃살 빼는 꿀팁!!! 운동 없이 마사지만 해도 살이 빠진다구?!!... ▶3:10
・쑤우핏 | 다이어트 | 순환스트레칭 | 초간단레시피 on Instagram: "발이야기는 알겠고 그래서 어떻게 하라구요가 가장 궁금한..?ㅎㅎㅎ 발이야기는 계속 될꺼고 오늘은 가볍게 해보고 도움되었던 것 알려드릴게요 하체는 죽어라해도 안빠진다? 안빠지죠 .. 가장어려운 하체 제일 마지막에 빠지고 오래 묵은 살일 수록 더 빠지기 힘든 하체 하체비만에도 유형이 있어요 이걸 알고 있어야해요 ✅여성의 하체 비만 유형 -지방형 -근육형 -부종형 -복합형 ->근육형이 제일 힘든것 같아요 일단 제 경우 복합형 (지방,근육,부종 샐롤라이트) 다가지고 있는경우였어요 오래 묵힌살일수록 하체는 더 빠지기 힘들다 -> 이걸알고 하체비만이셨던 분들은 인내심을 가지고 기다려야해요 가장 먼저해야하는 일은 살을 뺴야한다 전체적인것은 체지방을 걷어내야 하는 것 하체 스트레칭&폼롤러&마사지만 한다고? 안빠져요 가장효과 좋고 빠른 방법은 식단관리! 다이어트를 이미 했었고 pt를 했는데 다리가 굵어짐을 경험 -> 잘못 ▶0:08
・쑤우핏 | 다이어트 | 순환스트레칭 | 초간단레시피 on Instagram: "발이야기는 알겠고 그래서 어떻게 하라구요가 가장 궁금한..?ㅎㅎㅎ 발이야기는 계속 될꺼고 오늘은 가볍게 해보고 도움되었던 것 알려드릴게요 하체는 죽어라해도 안빠진다? 안빠지죠 .. 가장어려운 하체 제일 마지막에 빠지고 오래 묵은 살일 수록 더 빠지기 힘든 하체 하체비만에도 유형이 있어요 이걸 알고 있어야해요 ✅여성의 하체 비만 유형 -지방형 -근육형 -부종형 -복합형 ->근육형이 제일 힘든것 같아요 일단 제 경우 복합형 (지방,근육,부종 샐롤라이트) 다가지고 있는경우였어요 오래 묵힌살일수록 하체는 더 빠지기 힘들다 -> 이걸알고 하체비만이셨던 분들은 인내심을 가지고 기다려야해요 가장 먼저해야하는 일은 살을 뺴야한다 전체적인것은 체지방을 걷어내야 하는 것 하체 스트레칭&폼롤러&마사지만 한다고? 안빠져요 가장효과 좋고 빠른 방법은 식단관리! 다이어트를 이미 했었고 pt를 했는데 다리가 굵어짐을 경험 -> 잘못 ▶0:49
・이번엔 ‘발’! 발만 보고 심진화의 병을 다 맞히겠다는 몸신! 과연? ▶0:07
・엄태웅 측 "사실 아냐"...여종업원은 왜 뒤늦게 고소했나 / YTN (Yes! Top News) ▶0:18
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・살살 마사지만 해도 간의 피로 풀리는 간단 지압법! (청춘컴백청진기) ▶0:05
・노폐물 배출과 소화를 돕는 고양이 마사지 [식빵굽는 고양이] 16회 ▶0:07
・국민병 치주염을 예방하는 잇몸 마사지! [내 몸 사용 설명서] 92회 ▶0:45
・경찰, 엄태웅 성매매로 수사 방향 전환한 이유는? / YTN (Yes! Top News) ▶0:57
・경찰, 엄태웅 성매매로 수사 방향 전환한 이유는? / YTN (Yes! Top News) ▶0:36
・스라구 on Instagram: "♦️29900원으로 승모근 뿌시기♦️ 낼 겨론하는 예신이가 추천하는 승모근 관리방법!! 여름보다 관리가 필요한건 겨울!! 추워 느슨해진 몸으로 여름보다 현저히 적어지는 바깥활동!! 많아지는 모임에 살은찌고 추워서 움크린 모습으로 승모근과 라운드숄더가 생길 확률이 높은데요!! 이럴수록 관리를 더 해야합니다 마사지샵을 가면 붓기도 빠지고 한 삼일은 살이 빠져 보이자나요!! 그게 바로 붓기!! 몸에 있는 독소를 잘 빼주어서 입니다! 근데 마사지 비용 ㅠ 1회 20만원🤑 텅장이 되어가는 ㅜㅜ 그래서 요즘 다들 홈케어 하시잖아요!! 이번에 이캣크림 ♦️29900원으로 더저렴해지고♦️ 구성이 많게 돌아왔아여! 벌써 공구 3번째 !! 3번이나 공구했다는건 말 다한거쥬! 집에서 마사지만 잘해줘도 효과 있는데 1회 20만원 받으러 샵 가실건가요!! 3만원도 안되는 착한 가격에 이캣크림으로 4주동안 관리하시면 진짜 효과 보실거에요!! 진짜 꾸준하게 강추하는 제 ▶0:41
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・경찰, 배우 엄태웅 성매매 혐의 적용 검토 / YTN (Yes! Top News) ▶0:11
・오늘의 운세(?) 어디 맞히나 보자! 방청객의 손금을 보는 몸신! 그 결과는?! ▶0:16
・오늘의 운세(?) 어디 맞히나 보자! 방청객의 손금을 보는 몸신! 그 결과는?! ▶0:37
・[Balance Of Life] 주걱으로 쉽게 따라 하는 ▶4분 안구 정화 마사지◀ ▶0:45
・건전 마사지의 진실과 결혼생활의 반전 ▶0:05
・대처법: 날개뼈 통증 완화하기 위한 스트레칭 ▶4:49
・발 마사지로 비염까지?! 초간단 발 마사지로 꽉 막힌 코까지 뻥! ▶5:56
・{(예약톡;Nω30)}통영출장안마〈NO콘〉[SOD 27점NёT]hy (통영출장샵) hy 통영콜걸안마hy 통영최고서비스 hy 통영모텔출장 hy 통영유흥업소 hy 통영외국인출장 ▶1:47
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・30kg 뺀 굿맨의 셀룰라이트 분해 마사지! 순식간에 허리둘레 감소?! ▶1:50
・바밀리ㅣ𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘊𝘢𝘳𝘦 𝘚𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 🌿 on Instagram: "알로페시아에 좋은 초간단 마사지 따라하기🌿✨ [ 알로페시아 전신순환 마사지 (2) ] 등줄기를 두 손으로 부드럽게 잡아 올려주세요. 아기 어깨 마사지해 준다는 느낌으로 가볍게요🦁🫶🏻 (X5번) 이미 순환이 잘되고 있는 아가들은 치즈처럼 부드럽게 늘어나는 반면 순환이 부족한 아가들은 조금 딱딱하게 뭉쳐있는 느낌이 있을 수 있어요 그럴수록 마음에 여유를 가지고 천천히〰️천천히〰️진행해주세요💕 👍🏻 이후 아가가 많이 익숙해졌다면 조금씩 강도를 올려주셔도 괜찮습니다. ✌🏻꼭 앉아있을 때 진행하지 않아도 괜찮습니다. 아가가 편하게 누워있는 상태에서 한쪽만 진행해주셔도 좋구요. 틈틈히 자주 자주 스킨쉽한다는 느낌으로 진행해주세요. 집에서 하루에 한번 또는 틈틈이 마사지만 진행해주셔도 큰 도움이 되실거에요. 바밀리를 만나 집중 케어를 받은 후 털뿜뿜해진 아가들도 많아 ▶4:22
・바밀리ㅣ𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘊𝘢𝘳𝘦 𝘚𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 🌿 on Instagram: "알로페시아에 좋은 초간단 마사지 따라하기🌿✨ [ 알로페시아 전신순환 마사지 (2) ] 등줄기를 두 손으로 부드럽게 잡아 올려주세요. 아기 어깨 마사지해 준다는 느낌으로 가볍게요🦁🫶🏻 (X5번) 이미 순환이 잘되고 있는 아가들은 치즈처럼 부드럽게 늘어나는 반면 순환이 부족한 아가들은 조금 딱딱하게 뭉쳐있는 느낌이 있을 수 있어요 그럴수록 마음에 여유를 가지고 천천히〰️천천히〰️진행해주세요💕 👍🏻 이후 아가가 많이 익숙해졌다면 조금씩 강도를 올려주셔도 괜찮습니다. ✌🏻꼭 앉아있을 때 진행하지 않아도 괜찮습니다. 아가가 편하게 누워있는 상태에서 한쪽만 진행해주셔도 좋구요. 틈틈히 자주 자주 스킨쉽한다는 느낌으로 진행해주세요. 집에서 하루에 한번 또는 틈틈이 마사지만 진행해주셔도 큰 도움이 되실거에요. 바밀리를 만나 집중 케어를 받은 후 털뿜뿜해진 아가들도 많아 ▶0:12
・나슈 nashu on Instagram: "발리 마사지샵 Best3 최근 동남아 여행하면서 마사지 받고 문제 생긴 분들이 많이 있더라구요..😧 저는 임산부라서 더더욱 걱정이 많았는데 여행사에서 좋은곳을 잘 선정해주신 덕분에 너무 편안하게 힐링하고 올 수 있었어요! 8박10일동안 총 4곳의 마사지샵을 갔었는데 그 중 마음에 들었던 3곳을 추천해볼게요⭐️ 1. Sekar Jepun Spa 신혼여행 중 가장 처음으로 갔던 마사지샵! 20년 넘게 운영된곳이라고 하는데 오래된곳이지만 깨끗한편이였고 직원분들이 엄청 친절하고 섬세했어요. 임산부는 발마사지를 하면 안된다고 하는데(자궁수축 때문에) 발을 제외한 부분들을 꼼꼼하게 마사지해주셨고 마지막에 해주시는 두피마사지는 정말 극락...🤤 다만 오일 마사지를 모두 받고 바로 옆에 씻는 공간이 있는데 별로 깨끗해보이진 않았어요.. 구비되어있는 샴푸, 바디워시가 있었지만 사용하지 않았고 물로만 씻은 후 숙소에 가서 샤워했답니다 :) 2. Royal ▶0:27
・나슈 nashu on Instagram: "발리 마사지샵 Best3 최근 동남아 여행하면서 마사지 받고 문제 생긴 분들이 많이 있더라구요..😧 저는 임산부라서 더더욱 걱정이 많았는데 여행사에서 좋은곳을 잘 선정해주신 덕분에 너무 편안하게 힐링하고 올 수 있었어요! 8박10일동안 총 4곳의 마사지샵을 갔었는데 그 중 마음에 들었던 3곳을 추천해볼게요⭐️ 1. Sekar Jepun Spa 신혼여행 중 가장 처음으로 갔던 마사지샵! 20년 넘게 운영된곳이라고 하는데 오래된곳이지만 깨끗한편이였고 직원분들이 엄청 친절하고 섬세했어요. 임산부는 발마사지를 하면 안된다고 하는데(자궁수축 때문에) 발을 제외한 부분들을 꼼꼼하게 마사지해주셨고 마지막에 해주시는 두피마사지는 정말 극락...🤤 다만 오일 마사지를 모두 받고 바로 옆에 씻는 공간이 있는데 별로 깨끗해보이진 않았어요.. 구비되어있는 샴푸, 바디워시가 있었지만 사용하지 않았고 물로만 씻은 후 숙소에 가서 샤워했답니다 :) 2. Royal ▶0:27
・민스🌸 40대/홈트/요가/순환관리 on Instagram: "발바닥 아치 마사지 제대로 하는 방법❤️ 퀴즈 맞추셨나요? 발바닥의 아치는 모두 3개 랍니다❤️ ---- ✅️ 발 아치의 역할 직립보행을 할 수 있게 해주는 중요한 역할을 하고 서 있거나 걷고 달릴 때 충격을 흡수 해요. 크게는 가로아치와 세로 아치가 있고 세로아치는 내측과 외측에 있오요. 오늘부터는 세로로만 풀어주시 마시구 가로도 신경써주세요‼️ 대부분 내측 아치만 열심히 관리하셨을 텐데.. 모든 영장류 중에서 인류만이 이 가로 아치가 존재하며 가로아치 없이 세로 아치만으로는 직립보행이 불가능하다고 해요. 3개중 하나만 무너져도 발에 문제가 생겨요. 함께 관리해주세요! 하루 피로와 다리 붓기 금방 사라져요💜 발 구멍 뚫릴 정도로 세게 하지 마시구🫣 하루종일 좁은 신발 속에서 고생한 발의 뭉친 근막들을 부드럽게 풀어주세요. 마사지만 하면 안되겠쬬? 내일부터는 운동도 함께 알려드릴게용!❤️ ----- 컴프리 발지압 매트 ▶0:35
・민스🌸 40대/홈트/요가/순환관리 on Instagram: "발바닥 아치 마사지 제대로 하는 방법❤️ 퀴즈 맞추셨나요? 발바닥의 아치는 모두 3개 랍니다❤️ ---- ✅️ 발 아치의 역할 직립보행을 할 수 있게 해주는 중요한 역할을 하고 서 있거나 걷고 달릴 때 충격을 흡수 해요. 크게는 가로아치와 세로 아치가 있고 세로아치는 내측과 외측에 있오요. 오늘부터는 세로로만 풀어주시 마시구 가로도 신경써주세요‼️ 대부분 내측 아치만 열심히 관리하셨을 텐데.. 모든 영장류 중에서 인류만이 이 가로 아치가 존재하며 가로아치 없이 세로 아치만으로는 직립보행이 불가능하다고 해요. 3개중 하나만 무너져도 발에 문제가 생겨요. 함께 관리해주세요! 하루 피로와 다리 붓기 금방 사라져요💜 발 구멍 뚫릴 정도로 세게 하지 마시구🫣 하루종일 좁은 신발 속에서 고생한 발의 뭉친 근막들을 부드럽게 풀어주세요. 마사지만 하면 안되겠쬬? 내일부터는 운동도 함께 알려드릴게용!❤️ ----- 컴프리 발지압 매트 ▶0:14
・귀 마사지로 얼굴 작아지기✨ ▶0:09
・맨날 마사지만 시키고 주는 건 없냥.. ▶0:09
・야니 | 세부에 사는 장기백수🇵🇭 on Instagram: "🇵🇭 세부 2박3일 핫플코스 총정리 친구가 세부로 놀러와서 오랜만에 관광객 모드로 여행 만끽했어요! 맛집 리조트 호핑 스파샵 등 이쁘고 맛있고 핫한 곳들만 골라간 코스 전부 공유할게요 💯 (기간이 짧아서 최대효율 동선 ! 이렇게만 가면 이동시간 절반이상 단축 가능) 1️⃣ 밤 공항도착 - 오아시스스파 0.5박(마사지+숙박) - 파차 공항 스파샵 픽드랍 받고 오아시스스파 도착 마사지만 받고 잠들기엔 아쉬운 2.3초 90분마사지 시원하게 받고 막탄 핫플술집 파차 가기 오아시스스파 - 파차 오토바이로 단 5분거리👍🏻 리셉션에 24시간 직원 상주중이여서 문 잠길 걱정 없이 새벽5시까지 놀고 들어왔어요😂 2️⃣ 오아시스스파 환전, 체크아웃 - 카바나레스토랑 - 더마크리조트 - 더코브레스토랑 - 오아시스스파 - 아이콘클럽 - 숙소 스파샵 체크아웃 때 한국인 직원분 상주중이셔서 환전까지 편하게 완료! 카바나레스토랑으로 드 ▶1:04
・야니 | 세부에 사는 장기백수🇵🇭 on Instagram: "🇵🇭 세부 2박3일 핫플코스 총정리 친구가 세부로 놀러와서 오랜만에 관광객 모드로 여행 만끽했어요! 맛집 리조트 호핑 스파샵 등 이쁘고 맛있고 핫한 곳들만 골라간 코스 전부 공유할게요 💯 (기간이 짧아서 최대효율 동선 ! 이렇게만 가면 이동시간 절반이상 단축 가능) 1️⃣ 밤 공항도착 - 오아시스스파 0.5박(마사지+숙박) - 파차 공항 스파샵 픽드랍 받고 오아시스스파 도착 마사지만 받고 잠들기엔 아쉬운 2.3초 90분마사지 시원하게 받고 막탄 핫플술집 파차 가기 오아시스스파 - 파차 오토바이로 단 5분거리👍🏻 리셉션에 24시간 직원 상주중이여서 문 잠길 걱정 없이 새벽5시까지 놀고 들어왔어요😂 2️⃣ 오아시스스파 환전, 체크아웃 - 카바나레스토랑 - 더마크리조트 - 더코브레스토랑 - 오아시스스파 - 아이콘클럽 - 숙소 스파샵 체크아웃 때 한국인 직원분 상주중이셔서 환전까지 편하게 완료! 카바나레스토랑으로 드 ▶1:14
・혜밍ㅣ감성 여행•사진•영상 on Instagram: "눈이 즐거운 예쁜 마사지샵💕 유명한 관광지?🎡 사원?🕌 아니고 마사지샵이에요❣😆️ 들어서면서부터 미쵸따,,🫢 너무 예쁘다,,💗 를 남발하며 사진 100장 찍은 곳! 다른 마사지샵보다 가격대가 좀 나가지만 발 마사지만 받으면 그렇게 부담스럽지 않은 가격이라 추천드려요! . . 📍 Bodyworks Spa ◽️ Jl. Lb. Sari Jl. Petitenget No.3, Seminyak, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 인도네시아 ◽️ 9:00-22:00 ." ▶1:00
・혜밍ㅣ감성 여행•사진•영상 on Instagram: "눈이 즐거운 예쁜 마사지샵💕 유명한 관광지?🎡 사원?🕌 아니고 마사지샵이에요❣😆️ 들어서면서부터 미쵸따,,🫢 너무 예쁘다,,💗 를 남발하며 사진 100장 찍은 곳! 다른 마사지샵보다 가격대가 좀 나가지만 발 마사지만 받으면 그렇게 부담스럽지 않은 가격이라 추천드려요! . . 📍 Bodyworks Spa ◽️ Jl. Lb. Sari Jl. Petitenget No.3, Seminyak, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 인도네시아 ◽️ 9:00-22:00 ." ▶3:20
・💄👗🩰⛳️💗 on Instagram: "전완근 릴스 아니구요, 제 평소 루틴이라 찍어놨는데 오늘 친한동생도 차에 괄사 두고다니는거 보고 우리 여자들은 참 열심히 사는구나 하며 올려보는 영상 💜 정말 다 같은 마음인가봐 😂 나이들수록 나한테 들어가는 돈도 많아지고, 챙겨야할 것들도 만들어야하는 습관들도 많아져 서럽지만 그럼에도 불구하고 조금 더 아름답고 건강하게 나이들기 위해 노력하는 요즘입니다 😂 괄사 마사지 시작한지는 진짜 오래됐구요, 돈드는 레이저 시술도 당연히 필요하다고 느끼지만 시술효과를 오래 유지하기 위해서는 본인의 노력도 필요하다고 생각해요🥸 두피는 아무생각 없다가 애기낳고 탈모처럼 우수수 빠지던 시절이 있었는데 그 때 관리 받으러 갔다가 … 두피 근막이 뼈에 붙어있으면 머리도 잘빠진다는 얘기를 처음 들음 … 우리 흔히 하는 가발놀이 (아 옛날사람) 그게 사실은 되게 좋은 마사지 기술인거 알아여 여러분? ㅎ 그리고 피부는 두피에서 시작되기 때문에 당연히 두피 ▶8:37
・💄👗🩰⛳️💗 on Instagram: "전완근 릴스 아니구요, 제 평소 루틴이라 찍어놨는데 오늘 친한동생도 차에 괄사 두고다니는거 보고 우리 여자들은 참 열심히 사는구나 하며 올려보는 영상 💜 정말 다 같은 마음인가봐 😂 나이들수록 나한테 들어가는 돈도 많아지고, 챙겨야할 것들도 만들어야하는 습관들도 많아져 서럽지만 그럼에도 불구하고 조금 더 아름답고 건강하게 나이들기 위해 노력하는 요즘입니다 😂 괄사 마사지 시작한지는 진짜 오래됐구요, 돈드는 레이저 시술도 당연히 필요하다고 느끼지만 시술효과를 오래 유지하기 위해서는 본인의 노력도 필요하다고 생각해요🥸 두피는 아무생각 없다가 애기낳고 탈모처럼 우수수 빠지던 시절이 있었는데 그 때 관리 받으러 갔다가 … 두피 근막이 뼈에 붙어있으면 머리도 잘빠진다는 얘기를 처음 들음 … 우리 흔히 하는 가발놀이 (아 옛날사람) 그게 사실은 되게 좋은 마사지 기술인거 알아여 여러분? ㅎ 그리고 피부는 두피에서 시작되기 때문에 당연히 두피 ▶0:34
・마사지만 잘 해도 몸 라인이 정리되는거 아시나요?! 마사지 진짜 추천드려요👍 *소소한리뷰 *소소리뷰 *다이소 *다이소추천템 *다이소꿀템 *다이소깡 *꿀템추천 *꿀템 *마사지 *마사지기 *괄사 *다이소신상 ▶0:30
・마사지만 잘 해도 몸 라인이 정리되는거 아시나요?! 마사지 진짜 추천드려요👍 *소소한리뷰 *소소리뷰 *다이소 *다이소추천템 *다이소꿀템 *다이소깡 *꿀템추천 *꿀템 *마사지 *마사지기 *괄사 *다이소신상 ▶1:52
・!!읽어보기!! 👉🏻 두통과 침침한 눈 그만 놓아주세요!🙈 👉🏻 거북목있는 분들도 따라하기!🙌 👉🏻 친구들을 태그해서 같이 해보세요!💪 갑자기 머리가 너무 아프거나 눈이 침침했던 경험이 있으신가요? 그럼 잘못된 자세의 반복으로 근육에 문제가 생겼을 수도 있어요! 목 뒤에 있는 근육이 수축되면 그 주변의 신경들과 눈 근육을 압박해 두통이 생기거나 시력저하가 생길 수 있어요! 그렇기 때문에 이 부위를 간단한 마사지만 해줘도 두통이 사라지거나 스트레스 해소 및 침침했던 눈이 맑아지는 것을 경험 할 수 있습니다! 방치하면 스트레스 , 두통 , 시력저하 등 좋지않은 영향을 끼칠 수 있으니 하루 1-2회 꾸준히 반복해주세요!!! * 지금 당장은 귀찮고 한번쯤 해보고는 싶다면 ”저장“ 해두고 따라해보기!🤙🏻 * 공유하고싶은 지인 있다면 ”공유“ 혹은 댓글에 ”태그“하기! ✈️ * 영상을 따라했더니 효과가 나타났다면 ”좋아요“ 눌러주기!👍🏻 * 간단한 방법으로 또 다른 효과 ▶0:10
・!!읽어보기!! 👉🏻 두통과 침침한 눈 그만 놓아주세요!🙈 👉🏻 거북목있는 분들도 따라하기!🙌 👉🏻 친구들을 태그해서 같이 해보세요!💪 갑자기 머리가 너무 아프거나 눈이 침침했던 경험이 있으신가요? 그럼 잘못된 자세의 반복으로 근육에 문제가 생겼을 수도 있어요! 목 뒤에 있는 근육이 수축되면 그 주변의 신경들과 눈 근육을 압박해 두통이 생기거나 시력저하가 생길 수 있어요! 그렇기 때문에 이 부위를 간단한 마사지만 해줘도 두통이 사라지거나 스트레스 해소 및 침침했던 눈이 맑아지는 것을 경험 할 수 있습니다! 방치하면 스트레스 , 두통 , 시력저하 등 좋지않은 영향을 끼칠 수 있으니 하루 1-2회 꾸준히 반복해주세요!!! * 지금 당장은 귀찮고 한번쯤 해보고는 싶다면 ”저장“ 해두고 따라해보기!🤙🏻 * 공유하고싶은 지인 있다면 ”공유“ 혹은 댓글에 ”태그“하기! ✈️ * 영상을 따라했더니 효과가 나타났다면 ”좋아요“ 눌러주기!👍🏻 * 간단한 방법으로 또 다른 효과 ▶0:57
・다리 마사지 & 스트레칭: 폼롤러로 종아리 알 빼는 방법 ▶0:10
・유니뷰티 | 리셀 지사장 | 반영구 | 더조각 | 대표원장 나아윤 on Instagram: "우리 근육은 다 하나로 이어져 있는데 라운드숄더가 고민이라고 데콜테 마사지만 받으셨나요⁉️ 가슴 근육이 꽈악!! 잡고 있으면 주변 근육을 아무리 풀어도 효과가 더디게 되지용 가슴마사지 받아 보셨나요??😊 이게..말로 설명하기 힘든데 몇십년간 유착되어 붙어있는 가슴 주변 근육을 뜯어내면 요상하게 시원하단 말이죠 거기에 안정적인 에너지까지👍🏻 가슴모양도 예뻐지고 순환으로 인해 부가적으로 따라오는 효과들‼️ ☑️ 라운드숄더 교정 ☑️ 부유방 완화 ☑️ 가슴 주변 근육 완화 웨딩준비중 이신 예신이라면 무조건 선택 아닌 필수🤍" ▶0:12
・유니뷰티 | 리셀 지사장 | 반영구 | 더조각 | 대표원장 나아윤 on Instagram: "우리 근육은 다 하나로 이어져 있는데 라운드숄더가 고민이라고 데콜테 마사지만 받으셨나요⁉️ 가슴 근육이 꽈악!! 잡고 있으면 주변 근육을 아무리 풀어도 효과가 더디게 되지용 가슴마사지 받아 보셨나요??😊 이게..말로 설명하기 힘든데 몇십년간 유착되어 붙어있는 가슴 주변 근육을 뜯어내면 요상하게 시원하단 말이죠 거기에 안정적인 에너지까지👍🏻 가슴모양도 예뻐지고 순환으로 인해 부가적으로 따라오는 효과들‼️ ☑️ 라운드숄더 교정 ☑️ 부유방 완화 ☑️ 가슴 주변 근육 완화 웨딩준비중 이신 예신이라면 무조건 선택 아닌 필수🤍" ▶0:26
・스위트페코 on Instagram: "요즘 팔뚝살 빼기 위해 매일 하는 괄사 마사지 부유방,팔뚝살의 시작은 부종이라고 할수 있고 이렇게 림프 마사지만 잘해줘도 팔뚝살이 쉽게 찌지 않아요 아베르힐 딥머슬 오일은 팔 전체 발라준뒤 괄사로 풀어줍니다 특히 겨드랑이는 몸속 노폐물 저장소라고 불리울 만큼 림프가 많이 분포되어 있어요 여기만 잘 풀어줘도 상체가 슬림해지는 효과 상체살이 잘 찌는 편이라면 괄사로 이렇게 풀어주세요 피부자극없이 탁월한 근육릴렉싱 통증완화 바디 재활 아로마 혈액순환을 도와 부종,수종냉증완화 풀리지 않은 피로감 ✔️림프 및 혈액순환이 이루어지지 않아 독소가 쌓였을때 ✔️근육이 경직되어 이완이 필요할때 ✔️운동 전후 근육통이 있을때 ✔️순환이 잘 되지 않아 부종증상이 느껴질때 괄사 하나 있으시면 정말 평생템으로 잘 사용하실 겁니다 얼굴형,상체,허벅지,종아리등 라인 다듬기에도 좋아요 ⭐️딥머슬 + 괄사 세트 구성 추천드려요 아베르힐 오일은 일반 아로마 오일이 아닌 테라퓨틱 ▶0:15
・스위트페코 on Instagram: "요즘 팔뚝살 빼기 위해 매일 하는 괄사 마사지 부유방,팔뚝살의 시작은 부종이라고 할수 있고 이렇게 림프 마사지만 잘해줘도 팔뚝살이 쉽게 찌지 않아요 아베르힐 딥머슬 오일은 팔 전체 발라준뒤 괄사로 풀어줍니다 특히 겨드랑이는 몸속 노폐물 저장소라고 불리울 만큼 림프가 많이 분포되어 있어요 여기만 잘 풀어줘도 상체가 슬림해지는 효과 상체살이 잘 찌는 편이라면 괄사로 이렇게 풀어주세요 피부자극없이 탁월한 근육릴렉싱 통증완화 바디 재활 아로마 혈액순환을 도와 부종,수종냉증완화 풀리지 않은 피로감 ✔️림프 및 혈액순환이 이루어지지 않아 독소가 쌓였을때 ✔️근육이 경직되어 이완이 필요할때 ✔️운동 전후 근육통이 있을때 ✔️순환이 잘 되지 않아 부종증상이 느껴질때 괄사 하나 있으시면 정말 평생템으로 잘 사용하실 겁니다 얼굴형,상체,허벅지,종아리등 라인 다듬기에도 좋아요 ⭐️딥머슬 + 괄사 세트 구성 추천드려요 아베르힐 오일은 일반 아로마 오일이 아닌 테라퓨틱 ▶1:47
・연필라테스 (박서연) on Instagram: "하체비만 고민👋🏻 진짜 필수로 해야돼 이거!! *다리부종 싹-사라지는 ✨✨하체 극락 스트레칭✨✨ 필요해 보이는 친구 @yeonpilates 태그도 걸어줘😆💕 스토리에 투표 했는데.. 비등비등해서ㅋㅋ 둘다 원하는거지..??ㅋㅋㅋ 하체 운동&스트레칭 다 올려드릴게여🫶🏻 일단 밤이니깐 오늘 하고 자라구 스트레칭 먼저 😆공유 아직도 폼롤러 마사지만 주구장창한다면, 요 스트레칭은 필수로 해줘🤍 필.수 라고 하면 다 이유가 있겠지😆?? 하고나면 너무 시원해서 매일 할지도 몰라요!! 부위별로 3가지만 일단 뽑아봤는데 뒤에 더 찍은것도 곧 올릴테니 요것부터 해보기 1.둔근 스트레칭 폼롤러 방향으로 다리를 무릎,발목을 가로로 두고, 뒷다리는 쭉 뻗어주세요 양손으로 폼롤러를 잡로 상체를 꼿꼿하게 세우는데 (이때부터 옹동이가 아픔…😵😵😵😳😨) 양쪽 골반 뼈가 정면을 향하는게 중요해요 상체를 숙여서 5초 정도 유지했다 세우기 반복, ▶0:11
・연필라테스 (박서연) on Instagram: "하체비만 고민👋🏻 진짜 필수로 해야돼 이거!! *다리부종 싹-사라지는 ✨✨하체 극락 스트레칭✨✨ 필요해 보이는 친구 @yeonpilates 태그도 걸어줘😆💕 스토리에 투표 했는데.. 비등비등해서ㅋㅋ 둘다 원하는거지..??ㅋㅋㅋ 하체 운동&스트레칭 다 올려드릴게여🫶🏻 일단 밤이니깐 오늘 하고 자라구 스트레칭 먼저 😆공유 아직도 폼롤러 마사지만 주구장창한다면, 요 스트레칭은 필수로 해줘🤍 필.수 라고 하면 다 이유가 있겠지😆?? 하고나면 너무 시원해서 매일 할지도 몰라요!! 부위별로 3가지만 일단 뽑아봤는데 뒤에 더 찍은것도 곧 올릴테니 요것부터 해보기 1.둔근 스트레칭 폼롤러 방향으로 다리를 무릎,발목을 가로로 두고, 뒷다리는 쭉 뻗어주세요 양손으로 폼롤러를 잡로 상체를 꼿꼿하게 세우는데 (이때부터 옹동이가 아픔…😵😵😵😳😨) 양쪽 골반 뼈가 정면을 향하는게 중요해요 상체를 숙여서 5초 정도 유지했다 세우기 반복, ▶5:43
・웨딩 막내 디자이너 씨엘 on Instagram: "하루 10분 투자하면 ‘일자팔뚝‘ 될 수 있어요 제 체형은 마른내장지방형인데요…. 근데 이상하게 팔뚝으로만 살이 가있어요 (또 안보이는 군살로다가) 여름휴가때 나시 입고 싶은데 완전 여리여리팔뚝이 되고싶은거예요 그래서 제 아침운동루틴 소개해드릴게요! 워밍업-빡센 운동-스트레칭, 마사지로 진행돼요 1️⃣에어핏 팔뚝 운동 워밍업으로 근육을 긴장시키기 좋아요 처음엔 이것도 조금 힘들었는데 하다보니 이제 가벼운 몸풀기운동같아요 다른 유튜버들걸로 해보다가 에어핏으로 정착한 이유가 가장 쉽고 팔 골고루 근육을 쓸 수 있었어요 2️⃣이지은 다이어트 팔뚝 댓글 중에 가장 기억에 남는 게 ‘어떻게 이런 지옥같은 자세를 찾아냈을까’였는데 진짜 지옥이예요 아침에 저거하고 세수하는데 팔이 떨렸어요 그만큼 자극이 세고 강도가 힘들다는건데 저는 운동 후 근육통을 좀 즐기는 편이라 만족했어요 이거 하고 팔 뒷라인이 정리됐어요! 3️⃣강하나 스트레칭 팔뚝 이건 ▶0:24
・웨딩 막내 디자이너 씨엘 on Instagram: "하루 10분 투자하면 ‘일자팔뚝‘ 될 수 있어요 제 체형은 마른내장지방형인데요…. 근데 이상하게 팔뚝으로만 살이 가있어요 (또 안보이는 군살로다가) 여름휴가때 나시 입고 싶은데 완전 여리여리팔뚝이 되고싶은거예요 그래서 제 아침운동루틴 소개해드릴게요! 워밍업-빡센 운동-스트레칭, 마사지로 진행돼요 1️⃣에어핏 팔뚝 운동 워밍업으로 근육을 긴장시키기 좋아요 처음엔 이것도 조금 힘들었는데 하다보니 이제 가벼운 몸풀기운동같아요 다른 유튜버들걸로 해보다가 에어핏으로 정착한 이유가 가장 쉽고 팔 골고루 근육을 쓸 수 있었어요 2️⃣이지은 다이어트 팔뚝 댓글 중에 가장 기억에 남는 게 ‘어떻게 이런 지옥같은 자세를 찾아냈을까’였는데 진짜 지옥이예요 아침에 저거하고 세수하는데 팔이 떨렸어요 그만큼 자극이 세고 강도가 힘들다는건데 저는 운동 후 근육통을 좀 즐기는 편이라 만족했어요 이거 하고 팔 뒷라인이 정리됐어요! 3️⃣강하나 스트레칭 팔뚝 이건 ▶0:39
・하준맘 또는 미안이라고 불러주세요 on Instagram: "하준이 신생아때는 만지면 부러질까봐 만지지도못했는데,둘째라고 응가도 치울줄알고 기저귀도 잘 갈고 아주 퍼펙트해요!👍🏻 - 하준이때는 모유양이 많지 않아서 정말 고생이 많았어요. 그래도 첫째라 그런지 엄마로서 완모하고 싶은 큰 마음 때문에 모유마사지만 수십반 넘게 받으며 수유->젖몸살->수유->젖몸살을 몇개월 겪으며 완모했건 기억이나요.(내생에젤아팠던기억) 그래서 하준이는 아직까지도 엄마가슴을 찾아요. - 이번에 예복이 출산하고서도 완모를 하려고 했는데, 젖몸살오는게 너무 무섭기도하고(출산보다 더아픔) 조리원2주 끝나면 바로 일 해야하는데 3시간마다 모유가 차서 제대로 일도못할 것같고.. 거기다 하준이까지 있어서 모유수유는 정말 무리일 듯 싶어서 단유하려고 어제 새벽에 단유차까지 구입했어요. 그래서 간호사선생님께 단유해야해서 이제 직수 안한다고 하고 직수가 아닌, 유축을 처음으로 했는데 모유가 너무 많이 나오네요...ㅠㅠ ▶0:30
・하준맘 또는 미안이라고 불러주세요 on Instagram: "하준이 신생아때는 만지면 부러질까봐 만지지도못했는데,둘째라고 응가도 치울줄알고 기저귀도 잘 갈고 아주 퍼펙트해요!👍🏻 - 하준이때는 모유양이 많지 않아서 정말 고생이 많았어요. 그래도 첫째라 그런지 엄마로서 완모하고 싶은 큰 마음 때문에 모유마사지만 수십반 넘게 받으며 수유->젖몸살->수유->젖몸살을 몇개월 겪으며 완모했건 기억이나요.(내생에젤아팠던기억) 그래서 하준이는 아직까지도 엄마가슴을 찾아요. - 이번에 예복이 출산하고서도 완모를 하려고 했는데, 젖몸살오는게 너무 무섭기도하고(출산보다 더아픔) 조리원2주 끝나면 바로 일 해야하는데 3시간마다 모유가 차서 제대로 일도못할 것같고.. 거기다 하준이까지 있어서 모유수유는 정말 무리일 듯 싶어서 단유하려고 어제 새벽에 단유차까지 구입했어요. 그래서 간호사선생님께 단유해야해서 이제 직수 안한다고 하고 직수가 아닌, 유축을 처음으로 했는데 모유가 너무 많이 나오네요...ㅠㅠ ▶0:37
・바른생활습관 on Instagram: "정말 시원한 셀프 테니스🎾 엘보 마사지(만 한다고 테니스 엘보가 좋아질까?) ✅️ 이 마사지는 테니스 엘보의 원인인 손목 신전근들을 이완시키고 긴장을 감소시켜줍니다 ✅️ 여러 부위를 엄지손가락으로 눌렀다 땠다 하면서 마사지하기보다는 눌러봐서 아픈 부위를 찾고 그 부위를 꾹 누르면서 손목을 돌려주시는 게 효과가 더 좋습니다 🤔 테니스 엘보 이렇게 마사지만 해도 좋아질까요? 마사지는 잠시 동안의 통증을 줄여주고 시원함을 가져다줘서 기분을 좋게 만들어주지만 실질적으로는 다른 여러 가지 사항과 함께 운동도 병행해 줘야 더 빨리 회복이 됩니다 ✅️ 살펴봐야 할 근육들 1. 장요측수근신근 2. 단요측수근신근 3. 상완요골근 4. 지신근 5. 회외근 6. 상완삼두근 ✅️ 테니스 엘보 회복시키기 1. 일단 테니스 엘보가 생기면 최대한 손목을 위로 젖히는 행동을 피해주면서 염증이 가라앉도록 근육이 쉴 수 있는 시간을 최대한 줘야 합니다 2. 타이트해져 있는 ▶
・바른생활습관 on Instagram: "정말 시원한 셀프 테니스🎾 엘보 마사지(만 한다고 테니스 엘보가 좋아질까?) ✅️ 이 마사지는 테니스 엘보의 원인인 손목 신전근들을 이완시키고 긴장을 감소시켜줍니다 ✅️ 여러 부위를 엄지손가락으로 눌렀다 땠다 하면서 마사지하기보다는 눌러봐서 아픈 부위를 찾고 그 부위를 꾹 누르면서 손목을 돌려주시는 게 효과가 더 좋습니다 🤔 테니스 엘보 이렇게 마사지만 해도 좋아질까요? 마사지는 잠시 동안의 통증을 줄여주고 시원함을 가져다줘서 기분을 좋게 만들어주지만 실질적으로는 다른 여러 가지 사항과 함께 운동도 병행해 줘야 더 빨리 회복이 됩니다 ✅️ 살펴봐야 할 근육들 1. 장요측수근신근 2. 단요측수근신근 3. 상완요골근 4. 지신근 5. 회외근 6. 상완삼두근 ✅️ 테니스 엘보 회복시키기 1. 일단 테니스 엘보가 생기면 최대한 손목을 위로 젖히는 행동을 피해주면서 염증이 가라앉도록 근육이 쉴 수 있는 시간을 최대한 줘야 합니다 2. 타이트해져 있는 ▶
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・"엄태웅, 성폭행 아닌 성매매"...고소녀는 '무고' / YTN (Yes! Top News) ▶
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・종아리 알 생길때 무작정 스트레칭, 마사지만 하지 마시고 걷는것 부터 체크해보세요! 영상 비공개로 되기 전 언능 저장하고 보세요😊🙏🏻😁 *종아리알 *종아리알빼기 *종아리마사지 ▶
・종아리 알 생길때 무작정 스트레칭, 마사지만 하지 마시고 걷는것 부터 체크해보세요! 영상 비공개로 되기 전 언능 저장하고 보세요😊🙏🏻😁 *종아리알 *종아리알빼기 *종아리마사지 ▶
・양 손으로 굴리는 폼롤러 스트레칭보다 훨씬 더 다양하고 시원하게 폼롤러 쓰는 방법 알려드릴게요! 광배근 마사지만 하지 말고 이렇게 써보세요! ✔️상체 슬림 라인 만들기 ✔️굽은등 개선 ✔️두꺼운 팔뚝살 정리 뿐만 아니라 ✔️상체 운동 전 웜업으로 해주면 상체 움직임이 훨씬 좋아진답니다 📌첫번째! ✔️폼롤러 가로로 두고 기어가는 자세에서 한 손 폼롤러 한 손 바닥에 두기 ✔️호흡 마시고 내쉬며 손으로 폼롤러 굴리며 겨드랑이 가슴 바닥으로 이때 등 말리지 않게 엉덩이를 뒤로 위로 밀어내며 폼롤러를 굴려주세요! 엉덩이와 손이 멀어진다고 생각하기 ✔️손 굴리는 방향과 반대쪽으로 몸통을 반대로 회전시키며 폼롤러릉 굴려보세요 조금 더 겨드랑이를 바닥으로 밀어내며 팔뚝부터 겨드랑이 광배근을 더욱 시원하게 스트레칭 시킬 수 있어요 호흡 내쉬며 10회씩 📌두번째 ✔️폼롤러 굴리며 갈비뼈를 옆으로 밀어내 측면부터 후면을 더욱 시원하게 스트레칭 시켜요! 호흡 내쉬며 10회 최대한 천천히 갈비뼈에서 ▶
・양 손으로 굴리는 폼롤러 스트레칭보다 훨씬 더 다양하고 시원하게 폼롤러 쓰는 방법 알려드릴게요! 광배근 마사지만 하지 말고 이렇게 써보세요! ✔️상체 슬림 라인 만들기 ✔️굽은등 개선 ✔️두꺼운 팔뚝살 정리 뿐만 아니라 ✔️상체 운동 전 웜업으로 해주면 상체 움직임이 훨씬 좋아진답니다 📌첫번째! ✔️폼롤러 가로로 두고 기어가는 자세에서 한 손 폼롤러 한 손 바닥에 두기 ✔️호흡 마시고 내쉬며 손으로 폼롤러 굴리며 겨드랑이 가슴 바닥으로 이때 등 말리지 않게 엉덩이를 뒤로 위로 밀어내며 폼롤러를 굴려주세요! 엉덩이와 손이 멀어진다고 생각하기 ✔️손 굴리는 방향과 반대쪽으로 몸통을 반대로 회전시키며 폼롤러릉 굴려보세요 조금 더 겨드랑이를 바닥으로 밀어내며 팔뚝부터 겨드랑이 광배근을 더욱 시원하게 스트레칭 시킬 수 있어요 호흡 내쉬며 10회씩 📌두번째 ✔️폼롤러 굴리며 갈비뼈를 옆으로 밀어내 측면부터 후면을 더욱 시원하게 스트레칭 시켜요! 호흡 내쉬며 10회 최대한 천천히 갈비뼈에서 ▶
・운동없이 폼롤러로 뱃살 빼쟈 운동없이 폼롤러로 납작복부 만드는 방법 지금 알려드릴게요! 폼롤러로 복부마사지만 잘해줘도 뱃살 빼는데 도움이 되는데요! 왜냐면 복부마사지는 뱃 속의 노폐물과 독소를 배출해주고 순환 대사를 활발하게 만듭니다. 그래서 장이 따듯해져 몸의 붓기를 빼주고, 체지방 분해에 도 긍정적 효과가 있어요. 뿐만 아니라! 슬림형 폼롤러는 뒷구리까지 깊게 자극해 허리 통증을 유발하는 요방형근까지 풀어주어 평소 허리가 불편하셨던 분들한테도 좋답니다! ▶
・운동없이 폼롤러로 뱃살 빼쟈 운동없이 폼롤러로 납작복부 만드는 방법 지금 알려드릴게요! 폼롤러로 복부마사지만 잘해줘도 뱃살 빼는데 도움이 되는데요! 왜냐면 복부마사지는 뱃 속의 노폐물과 독소를 배출해주고 순환 대사를 활발하게 만듭니다. 그래서 장이 따듯해져 몸의 붓기를 빼주고, 체지방 분해에 도 긍정적 효과가 있어요. 뿐만 아니라! 슬림형 폼롤러는 뒷구리까지 깊게 자극해 허리 통증을 유발하는 요방형근까지 풀어주어 평소 허리가 불편하셨던 분들한테도 좋답니다! ▶
・오직 ✨미용 목적으로 주기적으로 교근 보톡스(or 교근 신경차단술)를 맞으신다면 다시 한번 생각해보세요! 교근을 사용하지 않고 다른 씹기 근육인 측두근으로 보상을 하다보면 1️⃣턱 근육은 갸름하지만 두상은 네모처럼 각짐 2️⃣광대와 두상 자체가 커져 보임 3️⃣이마 가쪽 근육 발달로 남성적인 모습이 됨 (그외로 교근 보톡스의 부작용으론 입꼬리당김근육의 마비로 말하거나 웃을 때 입모양 비대칭, 광대 아래부위가 훅 꺼지는 땅콩 얼굴형, 교근 전체 마비 등이 있습니다.) 그렇다고 교근과 측두근을 동시에 시술하시면 음식 씹기가 어려워 ‘강제 금식 다이어트’ 하실 수 있습니다 😂 🤣 ⭐️마사지만 잘해도 효과있으니 부작용없이 사각턱 줄여보자구요 📝만약 이미 시술을 받으셨다면 4-5개월 이후엔 저절로 돌아오니, 조금만 기다렸다가 마사지 따라해주세요 💡모든 보톡스 시술 자체가 안 좋다는 건 아닙니다! ✅수면시 이갈이로 인한 치아보호 목적 (하지만! 턱위치가 좋아지면 저절로 이갈이도 완화되 ▶
・오직 ✨미용 목적으로 주기적으로 교근 보톡스(or 교근 신경차단술)를 맞으신다면 다시 한번 생각해보세요! 교근을 사용하지 않고 다른 씹기 근육인 측두근으로 보상을 하다보면 1️⃣턱 근육은 갸름하지만 두상은 네모처럼 각짐 2️⃣광대와 두상 자체가 커져 보임 3️⃣이마 가쪽 근육 발달로 남성적인 모습이 됨 (그외로 교근 보톡스의 부작용으론 입꼬리당김근육의 마비로 말하거나 웃을 때 입모양 비대칭, 광대 아래부위가 훅 꺼지는 땅콩 얼굴형, 교근 전체 마비 등이 있습니다.) 그렇다고 교근과 측두근을 동시에 시술하시면 음식 씹기가 어려워 ‘강제 금식 다이어트’ 하실 수 있습니다 😂 🤣 ⭐️마사지만 잘해도 효과있으니 부작용없이 사각턱 줄여보자구요 📝만약 이미 시술을 받으셨다면 4-5개월 이후엔 저절로 돌아오니, 조금만 기다렸다가 마사지 따라해주세요 💡모든 보톡스 시술 자체가 안 좋다는 건 아닙니다! ✅수면시 이갈이로 인한 치아보호 목적 (하지만! 턱위치가 좋아지면 저절로 이갈이도 완화되 ▶
・폼롤러로 마사지만 하세요? 운동도 함께해요🔥 폼롤러 하나로 할수 있는게 무궁 무진 해서 필수💪 지율이 임신했으때 산건디 꾸준히 쓰네요ㅋㅋㅋ 아이들이 갖고 놀다가 좀 파놓은거 빼고 🤣🤣 주말 육아도 화이팅해요 🔥🔥🔥 . * , 가을은 다이어트 적기 계절 날이 추워질수록 더웠던 우리 몸이 자연스럽게 몸속 체지방을 태워 열을 내요🔥생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지인 기초대사량이 늘어 다른 계절보다 더 큰 운동 효과를 볼 수 있어요 *폼롤러 *다이어트 *유지어터 *홈트 ▶
・폼롤러로 마사지만 하세요? 운동도 함께해요🔥 폼롤러 하나로 할수 있는게 무궁 무진 해서 필수💪 지율이 임신했으때 산건디 꾸준히 쓰네요ㅋㅋㅋ 아이들이 갖고 놀다가 좀 파놓은거 빼고 🤣🤣 주말 육아도 화이팅해요 🔥🔥🔥 . * , 가을은 다이어트 적기 계절 날이 추워질수록 더웠던 우리 몸이 자연스럽게 몸속 체지방을 태워 열을 내요🔥생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지인 기초대사량이 늘어 다른 계절보다 더 큰 운동 효과를 볼 수 있어요 *폼롤러 *다이어트 *유지어터 *홈트 ▶
・바로우맘 홈케어 페이스요가 | 권나래 on Instagram: "예전 저의 사진을 보시고, 제일 많았던 문의가 눈.밑.지.방!! 시술, 수술 정말 안 했는지 디엠 정말 많이 왔어요😭 📍어떠한 시술없이 오로지 림프마사지만 했습니다📍 그래서 다시 한번 정리해서 올리는 눈밑지방 삭제 마사지👁️👁️ ✅많이 물어보셨던 질문들 정리해드릴게요! ✔️ 마사지 전에 크림이나 오일을 꼭 바르고 하세요. ✔️ 강도는 살짝 누르는 정도!(어렵죠..😅 눈가는 피부가 얇아서 부드럽게 해주세요) ✔️ 횟수는 동작마다 10~15회씩 양쪽 모두 해주고, 특별히 심한쪽이 있으면 반세트~한세트 더 해주세요. ✔️ 효과는 마사지 한번으로도 나타나지만, 2주이상 꾸준히 해주시면 효과가 지속됩니다. ✔️ 아침 저녁으로 하루2번 하셔도 됩니다. 눈가 정체된 독소를 배출하고 림프를 순환시켜주면 기대이상의 효과를 꼭 보실거예요! 아이백이 유전적으로 심해서 20대부터 고민이었고, 40대인 지금이 훨씬 마사지로 좋아졌어 ▶
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・김소영 on Instagram: "🎁아렌시아 블랙 떡솝 드리는 이벤트 갑니다! 홍보할 땐 조용.. 한데 오픈만 하면 다 소진되는 브랜드가 몇 곳 있지요. 제품력으로 브론테 고객님들께 인정받아온 브랜드들이 여기에 속하는데 그 중 한 곳인 ’아렌시아‘ 스페셜오더가 바로 내일입니다. 제품력과 더불어 브론테 혜택💝증정을 놓칠 수 없죠? 벌써 6차!이다 보니 가장 궁금하실, 옵션 소개 먼저 나갑니다. ✔️프레시 스킨 케어 풀세트 페이셜 떡솝 2개 + 토너 1개 + 세럼 미스트 1개 + 히솝 블러링 크림 50g 1개 선물은 🎁그린 아르티장 클렌저 떡솝 본품 + 하트 괄사 & 퓸밤 블리스터 3g! ✔️프레시 클렌저 떡솝 러버 세트 (6개) 페이셜 떡솝 택 2 (각 3개씩) 선물은 🎁히솝 트리니티 세럼 50ml + 퓸밤 블리스터 3g! ✔️프레시 클렌저 떡솝 2+1 페이셜 떡솝 택3 선물은 🎁페이셜 떡솝 미니 (그린/화이트/카렌듈라 중 랜덤) ✔️프레시 클라우드 바디 스크럽 1+1 ✔️아 ▶
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・바로우맘 홈케어 페이스요가 | 권나래 on Instagram: "턱라인만 정리해줘도 예쁜 얼굴형만들기 반은 성공🫴🫴 목부터 쭉쭉 늘려서 풀어주면 턱라인 근육과 근막 이완이 더 잘 되고 ➕림프 배수를 통해서 붓기랑 독소 배출까지! 해주면 효과가 두배세배 네배!!👌 얼굴은 근육마사지만 하는것 보다 림프순환을 같이 해주는게 찐효과가 나와요! 브이라인 가보자구요💓 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 저장 💝 턱선이 고민인 친구에게 공유✈️ 궁금한 점은 댓글 💭 더 많은 홈케어 꿀팁은 프로필 클릭 👉 @barowoo.mom 40대 애셋맘도 성공한 쉽고 빠른 홈케어 ♥️ 팔로우하시고, 더 많은 뷰티꿀팁과 정보 받아가세요💌 @barowoo.mom" ▶
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・[안면대비와 짝짝이를 조정해주는 마사지] 페이스 마사지만 제대로... - 다이어트 - 당신이 아름다워 질때 ▶
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・IFSA on Instagram: "*TightTrapsexercises 1️⃣ Sphinx Head Nods and Rotations 2️⃣ Prone Shoulder Swimmers 3️⃣ Kneeling Spine CARs 4️⃣ Shoulder Blade CARs 5️⃣ Prone ITYWs 6️⃣ Loaded Scap CARs ✔항상 어깨가 뭉치고, 뻐근하고, 통증이 생기며 자꾸만 어깨를 주무르게 되진 않나요?! 여러 원인에 의해 승모근의 긴장도가 높거나, 필요 이상의 개입을 하게되어 지속적인 피로감을 유발하기도 하는데요! ✔승모근의 불편감은 과도하게 많이 사용되어 유발하기도 하지만, 보통 이완성 긴장으로 인한 불편감을 유발하는 경우가 빈번합니다. ✔승모근의 상부는 후두골, 경추1~ 경추7번의 극돌기와 쇄골의 가쪽, 견봉 사이에 부착되는 근육으로 어깨를 고정하는 경우 목의 신전, 두경부를 고정하는 경우 날개뼈의 거상의 움직임을 만들어 날개뼈의 거상, 날개뼈의 내전, 상방회전 ▶
・IFSA on Instagram: "*TightTrapsexercises 1️⃣ Sphinx Head Nods and Rotations 2️⃣ Prone Shoulder Swimmers 3️⃣ Kneeling Spine CARs 4️⃣ Shoulder Blade CARs 5️⃣ Prone ITYWs 6️⃣ Loaded Scap CARs ✔항상 어깨가 뭉치고, 뻐근하고, 통증이 생기며 자꾸만 어깨를 주무르게 되진 않나요?! 여러 원인에 의해 승모근의 긴장도가 높거나, 필요 이상의 개입을 하게되어 지속적인 피로감을 유발하기도 하는데요! ✔승모근의 불편감은 과도하게 많이 사용되어 유발하기도 하지만, 보통 이완성 긴장으로 인한 불편감을 유발하는 경우가 빈번합니다. ✔승모근의 상부는 후두골, 경추1~ 경추7번의 극돌기와 쇄골의 가쪽, 견봉 사이에 부착되는 근육으로 어깨를 고정하는 경우 목의 신전, 두경부를 고정하는 경우 날개뼈의 거상의 움직임을 만들어 날개뼈의 거상, 날개뼈의 내전, 상방회전 ▶
・파시 베스트셀러 수분폭탄 핸드크림과 함께하는 손 마사지 방법! ▶
・이용식의 건강! 손금으로 다 맞힌다고?! 그 결과는 과연! ▶
・배우 엄태웅, 성폭행 혐의 고소당해...소속사 강력 부인 / YTN (Yes! Top News) ▶
・배우 엄태웅, 성폭행 혐의 고소당해...소속사 강력 부인 / YTN (Yes! Top News) ▶
・공짜 안면윤곽술 💰 공짜로 광대축소& 안면윤곽 하기‼️ 얼굴윤곽을 좌우하는 광대 중요하죠☝️ 광대뼈 깍고 잘라내는 수술도 많이들 하시는데 꼭 뼈를 손대지 않아도 광대근 마사지만 해줘도 얼굴이 확 작아집니다. 광대근은 두가지의 근육으로 이루어져 있어요. 광대뼈에서 시작하여 아랫볼까지 연결되는 큰 광대근과 볼에서 시작하여 윗입술까지 연결되는 작은 광대근. 마따이는 엄지손가락이 붙어있어 남의 손맛으로 수기마사지 받는 느낌인데요. 더군다나 스킬이 필요없죠. 얼굴 근육위치가 다 다른데 정해진 메뉴얼이 어딨어요. 괄사로 아랫볼부터 쭈욱 밀어올리다보면 내 광대뼈 밑에 탁-! 걸려요. 그리고 묵직하게 아픈부분을 지긋이 눌러서 풀어주면 됩니다. 하면 할수록 계속 작아지고 올라가요🤭 모닝괄사는 얼굴부기와 노폐물까지 싹 정리를 해줘서 괄사 후 물 한컵 마시고 1시간 뒤에 화장실 다녀오면 부기가 점점 빠져서 얼굴이 또 작아집니다. 이걸 왜안해? 무조건 하면 돈버는거👌❤️ . *힐마이데이 *babyf ▶
・공짜 안면윤곽술 💰 공짜로 광대축소& 안면윤곽 하기‼️ 얼굴윤곽을 좌우하는 광대 중요하죠☝️ 광대뼈 깍고 잘라내는 수술도 많이들 하시는데 꼭 뼈를 손대지 않아도 광대근 마사지만 해줘도 얼굴이 확 작아집니다. 광대근은 두가지의 근육으로 이루어져 있어요. 광대뼈에서 시작하여 아랫볼까지 연결되는 큰 광대근과 볼에서 시작하여 윗입술까지 연결되는 작은 광대근. 마따이는 엄지손가락이 붙어있어 남의 손맛으로 수기마사지 받는 느낌인데요. 더군다나 스킬이 필요없죠. 얼굴 근육위치가 다 다른데 정해진 메뉴얼이 어딨어요. 괄사로 아랫볼부터 쭈욱 밀어올리다보면 내 광대뼈 밑에 탁-! 걸려요. 그리고 묵직하게 아픈부분을 지긋이 눌러서 풀어주면 됩니다. 하면 할수록 계속 작아지고 올라가요🤭 모닝괄사는 얼굴부기와 노폐물까지 싹 정리를 해줘서 괄사 후 물 한컵 마시고 1시간 뒤에 화장실 다녀오면 부기가 점점 빠져서 얼굴이 또 작아집니다. 이걸 왜안해? 무조건 하면 돈버는거👌❤️ . *힐마이데이 *babyf ▶
・정말 다양한 운동을 할 수 있는 폼롤러로 아직도 마사지만 하시는거 아니죠?? 코어 지리게 쓰는 방법 공유합니다! 저렇게 손과 다리가 서로 폼롤러를 밀어내는 힘을 쓰면 억지로 복부를 쥐어짜내고 허리를 말아내지 않아도 반사적 활성으로 인해 몸통의 안정성 확보 코어 근육의 엄청난 사용을 경험하실 수 있어요 한번 해보세요 정말!!! 버티기만해도 몸통이 부들부들 척추 골반 주변근육들이 엄청 쓰이는게 느껴진답니다 허리에 무리가 가지 않게 코어를 강화 시킬 수 있죠 물론 저 운동을 통해 허리 통증이 좋아지기도 한답니다 척추 골반 본연의 모습에서 버티는 운동 = 모든 사람이 다 건강하게 코어를 강화 할 수 있는 운동💛 국룰입니다👊 *필라테스 *홈트 *운동 *운동하는여자 *workout *다이어터 *health *exercise *체형교정 *코어운동 *허리통증 ▶
・정말 다양한 운동을 할 수 있는 폼롤러로 아직도 마사지만 하시는거 아니죠?? 코어 지리게 쓰는 방법 공유합니다! 저렇게 손과 다리가 서로 폼롤러를 밀어내는 힘을 쓰면 억지로 복부를 쥐어짜내고 허리를 말아내지 않아도 반사적 활성으로 인해 몸통의 안정성 확보 코어 근육의 엄청난 사용을 경험하실 수 있어요 한번 해보세요 정말!!! 버티기만해도 몸통이 부들부들 척추 골반 주변근육들이 엄청 쓰이는게 느껴진답니다 허리에 무리가 가지 않게 코어를 강화 시킬 수 있죠 물론 저 운동을 통해 허리 통증이 좋아지기도 한답니다 척추 골반 본연의 모습에서 버티는 운동 = 모든 사람이 다 건강하게 코어를 강화 할 수 있는 운동💛 국룰입니다👊 *필라테스 *홈트 *운동 *운동하는여자 *workout *다이어터 *health *exercise *체형교정 *코어운동 *허리통증 ▶
・[자막뉴스] "마사지만 해요? 다른 건?" 취재진이 다녀온 그날 밤.. ▶
・최금실 Skincare Company on Instagram: "[효과 좋았던 쉬운 마사지만 연구하고 공유합니다 *최금실tip ] 이번 출장 그 어느날보다 타이트하고 이동 많아서 얼굴이 하루 다르게 커지더라고요🗿 처럼 무겁고 쳐지고, 틈틈히 마사지를 받긴 했지만 평소 제가 받던 테크닉과 달라 밀라노 도착해서 빡쎄게(?) 타이 마사지를 받고 50% 회복되었어요. 매일 뭉치고 풀치 않으면 그대로 유착되어 버리는 우리 몸들의 구조! 를 이해하고 도움될만한 즉가케어를 소개하기까지 여러 임상테스트, 전문가들(테라피스트)과 회의를 거쳐요. 서론이 길었습니다. 바로 시작할께요! 1️⃣입술근육 흔들어서 풀어주세요. 호호바오일 또는 베리어크림을 바르고 입꼬리부터 둥글둥글 굴려 턱까지 반복해주세요. 10-15회 추천 (피부에 자극되지 않도록 살살) 2️⃣심술보 주름 다림질 들어갑니다, 리프팅 테크닉, 서로 당겨 주세요. 당연히 부드럽게요. 피부에 자극가지 않도록 주의. 3️⃣본격 테크닉 들어갑니다. ▶
・최금실 Skincare Company on Instagram: "[효과 좋았던 쉬운 마사지만 연구하고 공유합니다 *최금실tip ] 이번 출장 그 어느날보다 타이트하고 이동 많아서 얼굴이 하루 다르게 커지더라고요🗿 처럼 무겁고 쳐지고, 틈틈히 마사지를 받긴 했지만 평소 제가 받던 테크닉과 달라 밀라노 도착해서 빡쎄게(?) 타이 마사지를 받고 50% 회복되었어요. 매일 뭉치고 풀치 않으면 그대로 유착되어 버리는 우리 몸들의 구조! 를 이해하고 도움될만한 즉가케어를 소개하기까지 여러 임상테스트, 전문가들(테라피스트)과 회의를 거쳐요. 서론이 길었습니다. 바로 시작할께요! 1️⃣입술근육 흔들어서 풀어주세요. 호호바오일 또는 베리어크림을 바르고 입꼬리부터 둥글둥글 굴려 턱까지 반복해주세요. 10-15회 추천 (피부에 자극되지 않도록 살살) 2️⃣심술보 주름 다림질 들어갑니다, 리프팅 테크닉, 서로 당겨 주세요. 당연히 부드럽게요. 피부에 자극가지 않도록 주의. 3️⃣본격 테크닉 들어갑니다. ▶
・서아필라_최서아 on Instagram: "*광고 요즘 나들이는 여기로!!🫶 몸도 찌뿌둥하고 무겁고.. 맨날 집에서 종아리 마사지기로 마사지만 하다가 바디프랜드 매장 다녀왔어요~~!! 와.. 괜히 이름이 *헬스케어로봇 이 아니더라구요.. 앉자마자 완전 신세계..🫢 팔, 손, 다리, 발까지 시원한 전신 마사지라 ‘전신 쾌감’ 이 느껴지는게.. 마사지샵에 따로 갈 필요가 없겠던데요~?!! 발목과 무릎 부위를 당겨주고 척추 및 허리를 밀어줘서 전면 부위까지 스트레칭 되는게 너무 시원하고 좋더라구요😍 전신코어스트레칭이라니… 기술력 정말 대단하지 않나요..♥️ 더위가 한풀 꺾인 요즘, 가까운 바디프랜드 매장가서 전신마사지 받기! 완전 추천드려요~~~~ 아주 그냥 천국도가 따로 없습니다.. 후후🌝🫶🏻 *바디프랜드 *안마의자 *에덴" ▶
・서아필라_최서아 on Instagram: "*광고 요즘 나들이는 여기로!!🫶 몸도 찌뿌둥하고 무겁고.. 맨날 집에서 종아리 마사지기로 마사지만 하다가 바디프랜드 매장 다녀왔어요~~!! 와.. 괜히 이름이 *헬스케어로봇 이 아니더라구요.. 앉자마자 완전 신세계..🫢 팔, 손, 다리, 발까지 시원한 전신 마사지라 ‘전신 쾌감’ 이 느껴지는게.. 마사지샵에 따로 갈 필요가 없겠던데요~?!! 발목과 무릎 부위를 당겨주고 척추 및 허리를 밀어줘서 전면 부위까지 스트레칭 되는게 너무 시원하고 좋더라구요😍 전신코어스트레칭이라니… 기술력 정말 대단하지 않나요..♥️ 더위가 한풀 꺾인 요즘, 가까운 바디프랜드 매장가서 전신마사지 받기! 완전 추천드려요~~~~ 아주 그냥 천국도가 따로 없습니다.. 후후🌝🫶🏻 *바디프랜드 *안마의자 *에덴" ▶
・변정완 on Instagram: "저희 대한민국 피부미용사들은 국가에서 자격을 얻은 정식 마사지사 입니다. 미용마사지만 가능합니다." ▶
・변정완 on Instagram: "저희 대한민국 피부미용사들은 국가에서 자격을 얻은 정식 마사지사 입니다. 미용마사지만 가능합니다." ▶
・버튜버)kson 한국에서 마사지만 받고 간줄알었는데 | 유머 게시판 | 루리웹 ▶
・헤르미♡̴ on Instagram: "나트랑,,행복했다,,🤍🇻🇳 저번 1탄에서 항공, 교통, 숙소, 투어 및 예약에 대해 소개드렸는데요‼️ (못보신 분들은 1탄부터 참고해주세요〰️) 이번에는 마사지샵, 식당, 일정을 알려드리도록 할게욧 (저장하고 보시면 편해요) 🫧💗 💆🏼‍♀️ 마사지샵 1️⃣ 미우미우스파: 시내에 위치 / 가격이 타 마사지샵에 비해 저렴한데 실력은 최고 (⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️) 엄마가 가장 만족한 마사지샵, 마지막날 한번 더 방문함 / 친절하고 마사지에 엄청 집중해주는 느낌이 강함 (만족..,💟) / 카톡으로 에약 가능함 (점심에 방문했을 때는 예약없이 이용 가능했지만 저녁에는 예약 필수) ✷ 2️⃣ 로즈스파: 시내에 위치 / 가격이 저렴 / 마사지 하는 동안 두분이서 계속 대화하고,,핸드폰하고,,, (마사지 자체는 시원했지만 재방문 하고 싶단 생각은 안들었,,🥹) 3️⃣ 로얄살롱: 마사지만 전문으로 하는 곳은 아니고 귀청소, 샴푸, 손톱정리, 얼굴케 ▶
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・민슈아 순환바이블 on Instagram: "저는 소나무 입니다. 한가지에 정착하면 단종될 때 까지 사용하고 성분 리뉴얼 되면 혼자 우는 브랜드 충성심이 아주 강한 1인이죠 🤣😁 그나저나 다자연은 올영 세일템은 아닌데 요즘 마스크팩 기본 3,000원 이상 하는거 보고 다 써봐도 어성초 마스크만한게 없는데 시트만 좀 바꿔줬으면 좋겠어요…… 제발……🥹🫶🏻 제가 처음 리터니티 스킨케어 제품 만들 때 여러분들께 했던 말 기억하시나요😎 제가 쓰는 정착템 외의 정착하지 못한 템들만 런칭할 계획이라고 ㅎㅎ 그 중 하나가 바로 보습크림이었는데 보습크림 곧 12월에 보여드릴게요🌿🩶… (보습정착템 예정) 그 전까지는 에스네이쳐 제품 쬼쬼따리로 사용하시면서 로벡틴으로 림프마사지 쫙쫙~! 아시죠??!! 림프마사지만 해줘도 편평사마귀, 비립종 등 피부 트러블 어느정도 잡히고 혈색도 좋아지는데, 내일 같이 얼굴 림프마사지 할 수 있게 올려볼게요☁️ 오늘은 괄사로 두피만 대충~ 뜯고 후딱 ▶
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・김민주 on Instagram: "피로에 지친 몸과 마음의 힐링에는 마사지만한게 없습니다. 저희 고급호텔식 시설을 갖춘 더풋샵 역삼역점에서 행복 힐링하세요. *역삼발마사지 *더풋샵역삼 *더풋샵 *강남풋샵 *더풋샵역삼역점 *역삼마사지 *더풋샵강남 *역삼더풋샵 *발마사지 *요즘뜨는 *핫플레이스" ▶
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・예스타 | 주말 여행 뽈뽈뽈 ✈️ on Instagram: "🇮🇩 발리여행 1st Day, 우붓 시내구경 코스 저장 어때요?🫢 발리에서, 우붓에서의 첫 날은 크게 계획을 정해두지 않았어요. 한 달 전에 예약해도 어렵다는 마사지만 예약 해두었답니다. 왜냐면 피곤하면 그냥 늦잠자고 쉬려고 했거든요. 그런데 마사지를 받는 순간 피로가 싹 가셔서, 많은 것을 했답니다. 우붓 시내 구경 코스 안내드려요 😎 📍Karsa Spa 카르사스파 - 지금 우붓에서 예약이 가장 어려운 스파 중 하나! - 혼자 여행의 경우 1주일 전에도 간혹 빈 자리가 있어요 (예스타의 행운⭐️)여행 결정 되자마자 예약 필 수! - 야외에 준비 된 스파 공간에서 새소리를 듣고, 바람을 맞으며 마사지를 받을 수 있어요! ✔️ 우붓 시내에서 그랩으로 편도 20분 정도 걸리니, 스케줄에 주의하세요! 그랩 기준 약 4천원입니다 💰 딥티슈 마사지 90분 380,000루피아 텍스 10% 카드결제 수수료3% 별도 📍Fis ▶
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・"마사지로 얼굴 축소" 허위·과장 광고에 철퇴 ▶
・고민해결사 장대표 | 체형교정 • 다이어트 • 운동꿀팁 • 전주pt on Instagram: "🍀 떠오르는 친구에게 공유해주세요:) ✅ 승모근은 운동을 해얀다니까?! 승모근이 화가난게 아니라 운동부족이라구요!! 승모근 운동은 양팔을 만세 하고 으쓱!! 하고 들어주면 됩니다. 승모근 운동 따로 안했는데 어떻게 발달했겠어요.. 다 약해서 어깨가 처진거에요ㅠㅠ ——- 승모근이 자주 뭉치는 것도 승모근이 약해서 그런 걸 수 있으니 맨날 마사지만 받으려고 하지말고 운동을 더 해줘야 합니다👍 *바름체 *바름체블랙 *승모근 *처진어깨 *어깨라인 *교정운동 *1일1릴스크루 *운동부족 *전주pt" ▶
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・[白色桌子] 即使您只有长期肌肉和小肌的肌肉，您的背痛也得到缓解⧸脊椎按摩⧸按摩 ▶
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・더바디필라테스 대표 on Instagram: "아직도 폼롤러로 광배근 마사지만 하시는거 아니죠?! 이제 스트레칭도 함께 하세요 효과가 2배!👍 풀버전은 유튜브 “더바디영” 체널에서 확인하실 수 있어요! ✔️상체 슬림 라인 만들기 ✔️굽은등 개선 ✔️두꺼운 팔뚝살 정리 뿐만 아니라 ✔️등운동 전 웜업으로 해주면 등 진짜 잘먹어요..🫢 📌폼롤러 가로로 두고 기어가는 자세에서 한 손 폼롤러 한 손 바닥에 두기 📌호흡 마시고 내쉬며 손으로 폼롤러 굴리며 겨드랑이 가슴 바닥으로 이때 등 말리지 않게 엉덩이를 뒤로 위로 밀어내며 폼롤러를 굴려주세요! 엉덩이와 손이 멀어진다고 생각하기 📌다음 동작은 몸통을 반대로 회전시키며 폼롤러릉 굴려보세요 조금 더 겨드랑이를 바닥으로 밀어내며 측면 후면 라인을 더욱 스트레칭 시킬 수 있어요 마찬가지 호흡 내쉬며 10회씩 📌다음은 스트레칭과 함께 삼두를 마사지해보세요 팔꿈치에서부터 겨드랑이까지 폼롤러 롤링" ▶
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・김사과🍎홈트레이닝🇰🇷다이어트 on Instagram: "절대로 안빠지는 팔뚝살빼는 마사지🙌🏻 마사지만 잘 해도 정체된 팔뚝살이 매끈~ 오늘부터 하루3분만 꼭해보세요✔️ . 어릴땐 체중유지가 쉬웠는데 나이들수록 점점 안빠지는 곳중 대표적인 부위가 바로 팔뚝(특히 안쪽살) . 겨드랑이림프순환만 잘 해도 슬림해지는데🤍 ✔️림프는 면역기능의 중추적인 역할 뿐아니라 ✔️지방의 이동과 흡수를 돕기에 지방의 이동에도 관여기에 림프순환이 매우 중요해요!🙏 그러니 마사지 꼭! 하세요~ . 겨드랑이림프순환을 해주면 정체된 팔살이 더 쉽게 빠지니 꼭 추천해요! . 마사지전 셀룰크림.아로마오일등 발라주고 (마사지를 돕고, 체지방관리를 도와주는애들) 1️⃣ 양손을 앞으로 들어올려 흔들어줍니다 손목을 어깨정도 높이로 들어올리면 OK! (독소를 겨드랑이로 보내주세요) 2️⃣ 가볍게 주먹을 쥐고 팔의 바깥쪽과 안쪽을 두들두들 두들겨주세요! 3️⃣팔을 들어올린뒤 팔꿈치ㅡ>겨 ▶
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・더바디필라테스 대표 on Instagram: "정말 다양한 운동을 할 수 있는 폼롤러로 아직도 마사지만 하시는거 아니죠?? 코어 지리게 쓰는 방법 공유합니다! 저렇게 손과 다리가 서로 폼롤러를 밀어내는 힘을 쓰면 억지로 복부를 쥐어짜내고 허리를 말아내지 않아도 반사적 활성으로 인해 몸통의 안정성 확보 + 코어 근육의 엄청난 사용을 경험하실 수 있어요 한번 해보세요 정말!!! 버티기만해도 몸통이 부들부들 척추 골반 주변근육들이 엄청 쓰이는게 느껴진답니다 허리에 무리가 가지 않게 코어를 강화 시킬 수 있죠 물론 저 운동을 통해 허리 통증이 좋아지기도 한답니다 척추 골반 본연의 모습에서 버티는 운동 = 모든 사람이 다 건강하게 코어를 강화 할 수 있는 운동💛 국룰입니다👊" ▶
・더바디필라테스 대표 on Instagram: "정말 다양한 운동을 할 수 있는 폼롤러로 아직도 마사지만 하시는거 아니죠?? 코어 지리게 쓰는 방법 공유합니다! 저렇게 손과 다리가 서로 폼롤러를 밀어내는 힘을 쓰면 억지로 복부를 쥐어짜내고 허리를 말아내지 않아도 반사적 활성으로 인해 몸통의 안정성 확보 + 코어 근육의 엄청난 사용을 경험하실 수 있어요 한번 해보세요 정말!!! 버티기만해도 몸통이 부들부들 척추 골반 주변근육들이 엄청 쓰이는게 느껴진답니다 허리에 무리가 가지 않게 코어를 강화 시킬 수 있죠 물론 저 운동을 통해 허리 통증이 좋아지기도 한답니다 척추 골반 본연의 모습에서 버티는 운동 = 모든 사람이 다 건강하게 코어를 강화 할 수 있는 운동💛 국룰입니다👊" ▶
・더바디필라테스 대표 on Instagram: "웨이트를 많이 하시는분들 일수록 하나의 근육이 아닌 전체적인 근육이 조화롭게 움직일 수 있는 훈련이 필요해요 부상이나 통증 기능 개선이 단순 마사지 근막이완으로 괜찮아질 수 있을까요? 우리 몸은 모두 하나로 연결되어 있어요 어깨 목이 아프다고 어깨 목 마사지만 한다고 절대 괜찮아지지 않죠 가동성도 마찬가지에요 움직임엔 다양한 변수가 존재하고 이 변수를 스스로 통제 할 수 있는 능력을 가지게 만들어줘야 해요 인체를 조화롭게 쓸 수 있는 능력 또한 바른 움직임을 기반으로 한 근력 운동에서 비롯됩니다" ▶
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